Å våkne opp etter søvn, og til og med bare reise seg etter lang sitteplasser, strekker en person vanligvis. Permanent opphold i samme stilling - dette er ikke normalt for kroppen, både i en drøm og i virkeligheten. Sittestillingen er ikke så avslappet som det kan virke. Og under søvn, som generelt bare kan oppstå i noen få stillinger, er det et konstant trykk av hele kroppsvekten på separate flater - rygg, side. Dette er også en betydelig belastning.
Det er ikke overraskende at etter lengre tid å sitte eller ligge, kan enkelte deler av kroppen til og med nummen, miste følsomheten en stund. Sipping er en slags miniladning. Men hvorfor er det nødvendig, hvorfor er det så viktig for kroppen at det har blitt en bokstavelig talt instinktiv handling?
Sipping morgen - Hvorfor er det viktig?
Med et langt opphold i kroppen i en stilling, uten bevegelse, bremser blodstrømmen. Behovene til muskler og organer for oksygen og næringsstoffer er på dette tidspunktet minimale, til og med karene og kapillærene smale og fungerer i en modus av moderat aktivitet. Tross alt er menneskekroppen slik at den gir alt innenfor rammen av nødvendighet. Med minimale behov som er relevante, for eksempel for avslappede muskler på søvn tidspunktet, overlapper en betydelig del av kapillærene ganske enkelt. Men med vekking endrer situasjonen seg.
Motiv aktivitet skaper belastning på musklene, de trenger mer næring, blod må strømme inn i dem i sin helhet. Det er nødvendig å åpne alle kapillærene, gi en enkel oppvarming til musklene, forberede den på nye belastninger.Dette kan ikke gjøres skarpt, kroppen selv vil protestere mot det. Det er usannsynlig at selv en person vil kunne stå opp skarpt etter en lang søvn, og umiddelbart gå på flukt, eller begynne å utføre andre betydelige fysiske aktiviteter. Først må kroppen gå i våkenhet.
Naturen har forberedt mennesket på at fysisk anstrengelse kan være nødvendig umiddelbart etter søvn, sipping lar deg bytte fra en hviletilstand til aktive bevegelser i løpet av sekunder uten risiko for kroppen og med full styrke.
Hva skjer i kroppen når en person strekker til?
Det er en glede å nippe etter søvn eller sitte lenge i en stilling - alle legger merke til dette. Dette sikres ved at denne handlingen kobles til lystsenteret i hjernen; naturen oppmuntrer til sipping. Når en person eller et dyr utfører et trekk, løper en lett muskelspenning gjennom hele kroppen, hvoretter avslapning kommer igjen. Så kroppen gir den første lette belastningen til musklene avslappet etter søvn eller i samme stilling, åpner kapillærene, akselererer blodstrømmen og styrer strømmen av næringsstoffer, oksygen i hele kroppen.
Interessant fakta: Det er en rekke handlinger og mikrobevegelser som kroppen regulerer metabolske prosesser, andre viktige punkter. Så med hypotermi oppstår det skjelving, som også akselererer blodstrømmen og lar deg varme kroppen på grunn av små, men hyppige muskelsammentrekninger. Og det er gjesping, som bidrar til å eliminere oksygenmangel.Dette er ukontrollerbare handlinger, men en person kan kontrollere sipping.
Hvordan våkne for å vekke opp hele kroppen?
Å nippe etter søvn er ikke bare hyggelig, det er også nyttig. Du skal aldri våkne opp i en hast, straks hoppe for føttene og løpe et sted, det er veldig stort stress for kroppen. Ikke gjør dette etter lang tid - ved datamaskinen, på jobben. Naturen selv har gitt mennesker mekanismer som smertefritt kan forberede kroppen på stress, overføre den til et nytt regime. Når du våkner, bør du absolutt strekke deg.
Sipping er veldig bra, men det erstatter ikke en hel morgenøvelse. En liten oppvarming med moderat belastning gir mange fordeler etter søvnen, forbereder kroppen godt for den kommende dagen, øker ytelsen på morgenen. Og hun gir helse og godt humør. Å skaffe seg en slik nyttig vane er verdt enhver person.
Oppsummere alle fakta og nyanser forbundet med sipping, er det verdt å merke seg at dette er en instinktiv handling som er nødvendig for å styrke muskler og akselerere blodstrømmen, for å overføre kroppen fra en hviletilstand til våkenhet. Det er absolutt nødvendig å gjøre tøying med glede og sakte. Å nippe til på dagen er også nyttig. Etter å ha sittet en time eller to ved datamaskinen, må du huske å reise deg og strekke deg - dette vil heie deg frem, bidra til å gjenopprette oppmerksomheten. Dette er akkurat tilfelle når det virkelig er verdt å ta et eksempel fra dyr som ikke nekter seg nippe til.
