Over hele verden kan du ikke finne en person som ikke føler en følelse av frykt. den sterk negativ beskyttende følelsesom stammer fra instinktet til selvbevaring.

Som sådan er frykt en nødvendig reaksjon for en person for å hjelpe ham å overleve. Når en fare oppstår, aktiveres beskyttelsesmekanismen, hormonet dopamin frigjøres, kroppen bestemmer farenivået og tar en viktig beslutning om dets beskyttelse. Men det er en slik frykt som ikke lar en person gå selv etter eliminering av sin sak. Han forfølger ham konstant, ødelegger livet og utvikler seg gradvis til en fobi, som er veldig vanskelig å takle uten hjelp utenfra.

Tegn på frykt

Frykt manifesterer seg ikke bare på det psykologiske nivået, men også på det fysiologiske nivået. Hver person reagerer på en bestemt situasjon på en annen måte. Og hvis den ene forårsaker panikk, har den andre bare en svak alarm. De viktigste fysiologiske tegnene:

• hjertebank;
• kortpustethet;
• utvidede pupiller;
• økning i blodtrykk;
• økt svette;
• frysninger.

De viktigste psykologiske tegnene:

• løsrivelse fra situasjonen;
• stupor;
• fornektelse av hva som skjer;
• panikk;
• angst;
• geskjeftighet
• utseendet til tvangshandlinger.

Med en kortvarig eksponering for den fryktfremkallende faktoren, påvirker disse symptomene vanligvis ikke menneskers helse. Imidlertid kan en person med et lengre opphold i en angststilstand oppleve depressive tilstander, mareritt, nevrose, depresjon, melankoli og unngå virkelighet. Det er av denne grunnen at en langvarig fryktfølelse må overvinnes og utryddes fra livet.

Typer frykt

Det er et stort antall frykt, og tilnærminger for å bekjempe den kan heller ikke telles. Som regel er det for hver spesifikk frykt en viss tilnærming og metodikk for å jobbe med den.

De viktigste typene av frykt:

• frykt som oppstår fra en reell sak og en tenkt;
• beskyttende og hemmende;
• frykt for et bestemt objekt, situasjon;
• frykt for plass: klaustrofobi, agorafobi og andre;
• flyktig, lang og konstant frykt;
• barns, sosiale, biologiske frykt;
• angst, frykt, fobi - bestemmes av alvorlighetsgraden.

De vanligste typene frykt

Det er visse frykt som er iboende hos hver person. Forskjellen ligger bare i deres styrke og varighet. Så for eksempel oppstår frykten for ensomhet, nederlag og utilstrekkelighet i livet til hver person mer enn en gang, men forfølger noen av dem konstant, og ødelegger forholdet til andre og ham selv betydelig.

Frykt for smerter

Etter å ha opplevd minst mild smerte, prøver en person bevisst og ubevisst å unngå en gjentagelse av denne følelsen. Frykt for smerte er en av de mest nyttige reaksjonene i kroppen som beskytter menneskers liv og helse. Imidlertid er det en ulempe med denne mynten. Frykt for å oppleve smerter, til og med en liten, får en person til å utsette en tur til lege, ofte en tannlege, til tross for tilgjengeligheten av moderne smertestillende.

Frykt for ensomhet

Mennesket er et sosialt vesen. Det ligger i ham å hele tiden bli omringet av andre mennesker som har visse regler og holdninger.En person er redd for å vise sin individualitet og forblir uforståelig og avvist. Derfor skjuler det ofte for alle sine sanne følelser og ønsker.

Frykt for nederlag

Selv om det å eie talent, kan en person nekte å innse det, av frykt for å mislykkes. Denne frykten er ikke berettiget på noen måte og har ingen rasjonell forklaring, men den påvirker veldig mye skjebnen og karrieren til en person. Selv om den unnfangede virksomheten brenner ut, vil den gi uvurderlig opplevelse. For å takle denne typen fobi, er det bare trening og økende selvtillit som hjelper.

Hvordan overvinne og overvinne frykten?

Det viktigste i å bekjempe frykt er å identifisere de sanne målene som utløser denne følelsen. Den rimeligste måten er å utrydde årsaken. Hvis denne metoden ikke er tilgjengelig, er det en rekke effektive midler for å eliminere en kortsiktig følelse av angst. Langsiktig frykt og fobier kan også rettes, men de beste resultatene oppnås ved hjelp av spesialister.

Som regel finner hver person praktiske måter å takle angst på. For eksempel å huske en tekst og skrive hint før en tale, jukse ark, selv om de ikke brukes, gi tillit til at du kan kikke og huske når som helst. Denne følelsen gir trygghet, og reduserer derfor frykten. Spesielle ritualer og handlinger gir også selvtillit. Det er mange amuletter og talismans som en person tillegger beskyttende egenskaper.

De mest effektive måtene å bekjempe egen frykt på er å analysere situasjonen, selvhypnose, utøve selvtillit, øke selvtilliten.