Det å sove mens han står, er en utmerket ferdighet som enhver person sannsynligvis drømte om minst en gang i livet. Men menneskekroppen er designet på en slik måte at han bare kan sove fullt ut når han ligger eller i det minste sitter.
Fysiologi av søvn
Søvn er en naturlig tilstand i kroppen der den minimalt reagerer på omverdenen. Pattedyr, fisk, fugler og andre dyr kan sove. Dette er en vital tilstand som gjør at kroppen kan komme seg.
Interessant fakta: Hvert år siden 2008 har Verdens søvndag blitt feiret. Det faller på fredag den andre uka i mars - før den vernal equinox. Denne dagen er valgt av International Association of Sleep Medicine.
For søvn er en viss daglig syklus karakteristisk, forutsatt at personen observerer regimet for våkenhet og hvile. Det er begrepet en biologisk klokke eller døgnrytmer.
Faktum er at i kroppen vår er det forskjellige prosesser avhengig av tidspunktet på døgnet. For å føle seg bra, må en person være våken på dagtid og sove om natten. Dette er døgnrytmer. Mange gjør en alvorlig feil ved stadig å sovne og våkne til forskjellige tider, og bruker et utilstrekkelig antall timer til å hvile.
Den grunnleggende strukturen i søvn er representert av tre stadier:
- sovne;
- søvn (raskt og sakte);
- oppvåkning.
Hvert trinn har sine egne egenskaper, tegn og funksjoner. Hoveddrømmen er også delt inn i mange stadier.Det har uvurderlige fordeler for kroppen, nemlig:
- lar kroppen slappe av;
- gjenoppretter immunitet;
- hjelper hjernen med å prosessere og lagre informasjon;
- lar nervesystemet overvåke og regulere organarbeidet;
- renser kroppen for giftstoffer.
Hva skjer med kroppen under søvn?
Grunnlaget for søvn er nedgangen i alle prosesser i kroppen. Disse inkluderer å senke temperatur, blodtrykk, redusere blodsirkulasjonen, hjerterytmen og puste.
Alle disse endringene virker ubetydelige. For eksempel synker temperaturen med en grad, trykk - med ikke mer enn 5-7 mmHg. Men for kroppen er dette betydelige indikasjoner. Samtidig bremser også organer og systemer.
Fordøyelsessystemet er mye tregere. Relatert til dette er det faktum at det ikke anbefales å spise mat før sengetid. Ellers vil fordøyelsessystemet måtte virke, og søvnkvaliteten vil merkbart forverres.
Interessant fakta: i en drøm hører en person godt, men lukter ikke. Takket være dette kan du våkne på grunn av skarpe eller høye lyder, og en vekkerklokke ringer. Men lukter, til og med sterke nok, kan vise seg å være ubemerket for en lyd som sover.
Andre prosesser:
- ryggraden blir rettet og forlenget (opptil 1 cm);
- metabolisme avtar, en viss mengde vann og andre stoffer går tapt;
- huden blir forynget;
- hormoner produseres aktivt.
Hvorfor kan du sove bare liggende eller sittende?
Søvn i stående stilling er ikke kombinert med alle de endringene som skjer i kroppen under hvile.Sammen med organer og forskjellige systemer søker muskel- og skjelettsystemet også å slappe av og komme seg.
Når en person lyver, er de fleste musklene i en tilstand av fullstendig hvile. Vi tenker ikke på det, men kroppen gjør en seriøs jobb for å opprettholde kroppens vertikale stilling. Musklene i bena er mest involvert.
I tillegg fungerer det vestibulære apparatet, som sammen med muskelreseptorer sikrer at kroppen er perfekt på linje. Det er verdt en liten bøyning, ettersom hjernen umiddelbart mottar et signal - noe er galt, du må snarest ta riktig posisjon.
Lignende sensasjoner oppstår når en person mister balansen. Tanken på dette er ennå ikke fullstendig dannet, og kroppen gjør allerede skarpe bevegelser for ikke å falle. Derfor, selv om en person sovner mens han står, vil han umiddelbart falle: hjernen hviler, musklene slapper av.
Du kan falle mens du sitter, men kvaliteten på en slik drøm overlater også mye å være ønsket. I denne stillingen strammes musklene i nakken og hodet. Med kraftig tretthet blir kroppen lett nedsenket i søvn, men nøyaktig inntil øyeblikket musklene slapper helt av. Så er det en skarp oppvåkning på grunn av at hodet plutselig synker ned.
Søvn er en nødvendig komponent i livet som gir helse og velvære. Det er veldig viktig å observere søvnets regime og hygiene. Å sove i stående stilling er ikke mulig, siden de fleste musklene som holder kroppen stående slapper av under avslapning. Når hjernen går i søvn, slutter den å kontrollere disse musklene - den sovende personen vil umiddelbart begynne å falle og våkne.