Organene og cellene i menneskekroppen gjennom hele livet krever næringsstoffer. De må gjenopprette tapte energikostnader, samt bidra til selvfornyelse av strukturen til hele organismen.
Næringsstoffer er de seks hovedtyper, dette er: vann, mineraler, vitaminer og de kjente proteiner, fett og karbohydrater. Hver av dem utfører sine spesifikke funksjoner for kroppen.
Vann
Det kan kalles et universelt løsemiddel, siden det er involvert i alle kroppens prosesser i dets funksjon. Det er en bærer av stoffer og hormoner i kroppen til organer. Tillater ikke cellehydrering. Også hjelper vann veldig bra med å forbrenne fett og bidrar til å redusere appetitten. Og når det er mangel på vann i kroppen, begynner fornyelsen og økningen av fettcellene. Det er en forklaring på alt dette, siden vann bidrar til at nyrene fungerer. I sin tur utfører den funksjonen ved å konvertere fettceller til energi.
Mineraler
De er delt inn i makro- og mikronæringsstoffer. Makro trengs av kroppen i store mengder og henholdsvis mikro hos små. De bidrar til mange livsprosesser, for eksempel styrken til skjelettet, forbinder proteiner med lipider, vann og syre-base-balanse, styrker nervesystemet, styrker musklene. Hvis et av mineralene er mangelfull i kroppen, blir ytelsen til andre mineraler nedsatt.
Vitaminer
Vitaminer er spesielt viktige, fordi det på grunn av sin mangel på metabolisme i kroppen. Med en aktiv livsstil er det ikke nok å få dem gjennom mat, det anbefales å ta vitaminkomplekser. De støtter melkesyrefloraen i tarmen, og i tilfelle brudd, for eksempel matforgiftning, kan det oppstå mange sykdommer. Diaré, forstoppelse, flatulens er konsekvensene av en fordøyelsessykdom.
Ekorn
Proteiner gir plastiske prosesser til kroppen, gjenoppretter energi. De inneholder et komplett sett med aminosyrer. Kroppen produserer selvfølgelig proteiner, men ikke i tilstrekkelige mengder, så du må spise dem i mat. Det er et økt behov for protein hos gravide og barn.
Fett
Når du kommer inn i kroppen, må du utføre funksjoner som elastisitet og energi. De gjenoppretter forbindelsene som brukes på å fornye kroppen og energien. Også innført i cellene skaper den nødvendige plastisiteten for dem å syntetisere.
Karbohydrater
Karbohydrater er ansvarlige for å fylle på og gjenopprette en slik organisms behov som energi. Karbohydrater er assosiert med fett, og dette gjør at de kan bytte hverandre. De utfører også funksjonen til celleplastisitet og syntetiseres lett. Kilden til karbohydrat er stivelse.