![](http://nationalgreenhighway.org/img/kipm-2020/1740/image_3yvTIy4Mb8.jpg)
Mange blir møtt med en prosess som å gire kroppen på det tidspunktet han sovner eller i en drøm. Hvorfor skjer dette? For ikke så lenge siden ble det gitt en vitenskapelig forklaring på fenomenet.
Generell informasjon om søvnprosessen
Studiet av drømmenes natur begynte aktivt på 1900-tallet. Forskere har funnet ut at søvn er en sammensatt mangefasettert prosess som er delt inn i flere faser. Mange mennesker møter det faktum at de på kvelden bare ruller over av tretthet, nervøs spenning og tenker at de vil sovne bokstavelig talt i løpet av to minutter. Det er en villfarelse. En person går gradvis i søvn, selv etter en travel dag full av hendelser. Det tar omtrent to timer å gå fra en fase til en annen.
Kroppen rykker tungt i en drøm oftest hos barn og mennesker med kronisk tretthet. Vi vil analysere hver situasjon separat.
Hvorfor rykker et barn i en drøm?
Babyen skjelver når han sovner, fordi søvnfasene hans er forskjellige fra voksne. Hos voksne varer dyp søvn i gjennomsnitt 2,5 timer, hos et barn - bare en time. I den overfladiske fasen eller, som det også kalles, lur, beveger babyen armene og beina, sier noe, smiler og til og med ler. Hans bevissthet, hjerne fungerer aktivt, og alt han forestiller seg vises i virkeligheten. Å våkne opp et barn i dette øyeblikket er ikke nødvendig, det er fult med alvorlig redsel, stress.
Hvorfor har den ene hver natt, og den andre en gang hvert halvår? Det handler om babyens temperament, nivået av mental utvikling og sentralnervesystemets tilstand.Noen barn "kaster alt ut av hodet", mens andre opplever øyeblikket igjen og igjen.
Du kan hjelpe babyen din med å kaste seg rolig ut i Morpheus rike med:
- Varmt bad en halv time før leggetid. Det ville være fint å tilsette beroligende urter (mynte, salvie);
- Komfortabel temperatur på soverommet. Optimal - 20 varmegrader;
- Etter å ha lest et godt eventyr før du legger deg, kan du prate noen minutter om hyggelige bagateller.
Hvorfor ryster en voksen når han sovner?
For de som lever i henhold til regimet, fører de et målt rolig liv, et lignende fenomen er en sjeldenhet.
Men de som jobber overtid, opplever psykologisk ubehag, skjelver ofte når de sovner. Saken er at en person, som er i et stadium av REM-søvn, reagerer skarpt på alle stimuli: lys utenfor vinduet eller i neste rom, et pust av vind, høy musikk - uansett. Musklene i kroppen trekker seg sammen uten å vite. Dette er det vanlige kroppens forsvar for ytre påvirkninger. Hos mennesker med hardt og nervøst arbeid manifesteres en slik beskyttelse veldig sterkt.
Hvordan slutte å svi i en drøm?
Det vil ikke ordne seg for alltid, men å minimere det er mulig. De viktigste kildene til rykk i prosessen med å sovne er tretthet, tung fysisk anstrengelse og nervøs belastning. En person skal kunne hvile, slappe av.
Spesiell oppmerksomhet bør rettes mot den emosjonelle sfæren. Det er flott hvis det viser seg ikke å komme i kontakt med kilder til stress og dårlig humør. Vel beroligende massasje, varmt bad med tilsetning av lavendel essensiell olje, urteinfusjon.Det er mulig at du må ta et beroligende middel, men bare etter å ha konsultert lege.
Ryst på tidspunktet for å sovne er et fenomen som ikke skader kroppen. Men det indikerer at noe i livet til en voksen går galt. Kanskje du burde lytte til signalet?