Når du kommer inn i ethvert supermarked, kan man bare bli overrasket over overfloden som presenteres i hyllene. Men hvilke produkter er det verdt å velge, og hvilke vil være mest nyttige? Mange stiller disse spørsmålene, og derfor er det fornuftig å belyse listen over de mest verdifulle spiselige tingene som nå har blitt tilgjengelig for alle.
Denne listen vil ikke bare omfatte noen dyre delikatesser. Mange produkter produsert i Russland og dyrket i de nordlige regionene har også eksepsjonell verdi.
Syvende plass - rødbeter
Rødbeter selges definitivt i alle butikker, fordi husmødre kjøper det aktivt til matlaging borsch, for salater. Og de gjør det helt ikke forgjeves, fordi denne rotavlingen er full av vitaminer og nyttige stoffer som er helt nødvendige for menneskekroppen. Den inneholder vitamin A og C, vitaminer fra gruppe B, PP.
Det er også essensielle aminosyrer og mye mer som har en oppstrammende effekt på kroppen. Denne rotavlingen kan anbefales for anemi, vitaminmangel, spesielt sesongmessig, vår. Tross alt lagres næringsstoffer i det hele året. Du kan ikke spise rødbeter bare for de med svake nyrer eller diabetes.
Sjette plass - hvitkål
Kål er en annen ganske vanlig, men ekstremt sunn grønnsak. Den har C-vitamin, så vel som mangan, fettsyrer.Den er rik på fiber, og denne fiberen normaliserer fordøyelsesprosessen og renser fordøyelseskanalen og fjerner skadelige stoffer.
Du bør spise kål for de som vil ned i vekt, siden ernæringsverdien er negativdet vil si at kroppen bruker mer energi på behandlingen enn den får med seg. Med gastrointestinale problemer og dysfunksjon av skjoldbruskkjertelen er det imidlertid rimeligere å nekte denne grønnsaken.
Femte plass - gresskar
Gresskar er et produkt rikt på pektin, betakaroten, kalium, som er en antioksidant, styrker synet og forbedrer hudtilstanden. Og alt dette - for ikke å nevne den eksepsjonelle næringsverdien til gresskar, som absolutt er verdt å innføre i dietten etter sesong.
Tørkede gresskarfrø er også nyttige, som ikke bare er rike på proteiner og nyttige stoffer, men også har evnen til å rense kroppen for parasitter. Gresskar kan ikke konsumeres med diaré og gastritt, med diabetes, i alle andre tilfeller vil det bare være nyttig.
Fjerde plass - vill jordbær
Vill jordbær er ekstremt rik på vitaminer, og det inneholder mye jern, som fornyer blodet og forbedrer kvaliteten. Og det mest gledelige er at jordbær dukker opp i skogene på begynnelsen av sommeren, når kroppen trenger å komme seg etter vårens vitaminmangel, og det kan hjelpe i denne saken på beste måte.
I tillegg, dette bæret er ikke veldig følsomt for forurensning., kan den samles nesten overalt, siden den ikke har muligheten til å samle farlige stoffer.
Tredjeplassen - blåbær
Mange vet at blåbær kan styrke synet, forbedre kvaliteten på netthinnen, men moderne forskning har vist at dette langt fra er alle fordelaktige egenskaper. Det er en antioksidant, og den regelmessige bruken i mat, selv i små mengder, senker kolesterolet i blodet.
Leger indikerer at det i denne forbindelse fungerer like effektivt som mange medisiner. Og derfor ikke gå glipp av bærsesongen, du må bruke disse gavene av naturen, som kan forbedre menneskers helse betydelig, mens du løser problemet med vitaminmangel.
Andreplass - Avokado
Noen eksperter setter avokado i utgangspunktet, med tanke på det som det mest nyttige produktet i verden. I mange henseender viser det seg at denne oppfatningen er ganske rettferdig, fordi den ikke opptar fordelene ved dette fosteret. Vitaminer fra gruppe B er i den store mengder, det er også fettsyrer og antioksidanter. Å spise avokado har en gunstig effekt på hele kroppen - det kardiovaskulære systemet går tilbake til normalt, nervesystemet styrker, nye røde blodlegemer dannes aktivt, og hjertefunksjonen forbedres.
Jeg er glad for at i dag har dette produktet blitt rimelig for alle og selges i alle supermarkeder, ingen har problemer med kjøpet, og derfor er det verdt å bruke det i minst små mengder. Du kan bruke avokado i salater og fiskeretter, og i tillegg kan restene av masse og skall brukes til ansiktsmasker for å forbedre hudens tilstand og gi den næring med helbredende olje av dette produktet.Og frøene kan spires for å få vakre trær, som også kan begynne å bære frukt hjemme.
Mest nyttig produkt
Det mest sunne produktet er pinjekjerner.. Furumutter er en anerkjent leder på listen over sunne produkter. Dette er et utrolig næringsrikt produkt som kan opprettholde menneskers helse på høyeste nivå. Og dessuten lager sibirske håndverkere valnøttmelk, smør og andre produkter som vellykket erstattes av dyr, og som bare er mer smakfull, mer aromatisk og sunnere. I en nøtt er det en enorm mengde mikroelementer, vitaminer og makroelementer, fra kalium og sink, og slutter med molybden, kobolt, sølv. Nøtter nærer kroppen med energi generelt, og påvirker reproduksjonssystemet til både kvinner og menn, kan anbefales for gravide. Dette produktet kan være en god erstatning for kjøtt i kostholdet til vegetarianere.
Dette er en liste over de mest sunne matvarene som alle bør kjøpe og spise. For det meste er dette billige og alltid kommersielt tilgjengelige produkter - unntatt pinjekjerner, som egentlig ikke er billige. Men disse produktene er ikke de eneste som kan være til fordel for kroppen, og du bør ikke fokusere på dem bare. Det må huskes at det menneskelige kostholdet skal være balansert, og ideelt sett bør alt være til stede i det - fisk og kjøtt, meieriprodukter, grønnsaker og korn. Bare i dette tilfellet vil alt nødvendig for å opprettholde helse og vitalitet virkelig komme inn i kroppen.