Situasjonen når føtter og hender fryser er ekstremt utbredt i alle aldersgrupper, men det blir mer og mer problematisk når vi eldes. Problemet med kalde føtter oppstår hovedsakelig i vinterhalvåret og forårsaker trøbbel og ulemper, samtidig som du distraherer deg fra søvn om natten.
Årsaker til frysing av ben og armer
Det er mange grunner til at noen mennesker fryser mer enn andre lemmer, men i det store og hele er kalde ben og armer resultatet av lav temperatur, noe som har en innsnevrende effekt på blodkarene, noe som reduserer strømmen av blod til dem. Når dette skjer, kan armene og beina til og med endre farge.
Først blir de hvite, og deretter blir de blå. Etter det er det en brennende følelse, prikking, kløe, nummenhet og smerter. Dette fenomenet er mer vanlig blant små barn, fordi kroppen deres som regel ikke er i stand til å holde den indre temperaturen i kroppen.
I tillegg til kaldt vær, kan faktorer som dårlig skjoldbruskfunksjon, anemi, diabetes, høyt blodtrykk og dårlig blodsirkulasjon påvirke forkjølelsen i bena og armene.
Hva bør jeg gjøre for å forhindre at bena og hendene mine fryser?
Bruk varme klær
Det er ganske enkelt, hvis du føler at du er kald, hold lemmene varme, hvis du ikke har noe å ha på deg, gni du stedene du har frosset.
Røyking forbudt
Røyking påvirker blodårene, som et resultat, slutter varmen å strømme til bena og armene. Forbruk av nikotin i løpet av årene kan føre til aterosklerose og en permanent reduksjon i blodtilførsel til hele kroppen.
Spis varm mat
Det høres enkelt ut, men varm mat beroliger ikke og varmer kroppen umiddelbart, men krever også mindre energi for å fordøye kroppen enn kald mat, og etterlater mer energi for å holde deg varm.
Unngå kaffe
Koffeinet i kaffen innsnevrer blodkarene i lemmene, noe som resulterer i at mindre blod blir ruset til dem, og derfor får de ikke den nødvendige varmen. Drikk te i stedet for kaffe, da det inneholder flavonoider, som hjelper til med å støtte blodkar.
Forbruk næringstilskudd
Magnesium og visse urter kan også bidra til å holde føttene og hendene dine frysende, samtidig som du holder på blodkarets integritet.
Gjør øvelsene. Hva kan være bedre for å fremme bedre håndtering av bena enn en god lang tur eller fysisk aktivitet.
Når alle andre metoder mislykkes, legg føttene og hendene i varmt, ikke varmt vann og tilsett litt aromatisk olje.