I menneskekroppen er alle systemer og organer koblet sammen. Av disse grunner, med langvarige kramper i bena, bør du umiddelbart oppsøke lege. Så hvorfor tar han beina sammen?

Gravide kramper

Gravide klager ofte på benkramper om natten. Dette skjer av flere grunner samtidig. Et barn i livmoren trenger stadig en enorm mengde mineraler og vitamin. Ofte er mengden av disse vitaminene som følger med mat ikke nok, og mors kropp deler sine fordelaktige elementer med fosteret. En annen faktor er den ekstra belastningen på morens ben. Av denne grunn forekommer ofte åreknuter hos mødre. Ved å kombinere alle faktorene, kan du forstå grunnen som benkramper vises om natten hos gravide kvinner.

De viktigste årsakene til benkramper

Å holde bena om natten kan skyldes en feilaktig godkjent kroppsholdning. De må eltes og lage en lokal oppvarmingsmassasje på stedet for en spasme. Benkramper kan være forårsaket av bruk av nikotin og koffein. I dette tilfellet må du vurdere vanene dine på nytt og redusere forbruket av skadelige produkter i kroppen. Høyt sukkerinntak påvirkes negativt av benhelsen. De vanligste årsakene er sykdommer - spasmofili, eklampsi, hjernesvulster, epilepsi, så vel som lukkede skader, nevrologiske sykdommer.I disse tilfellene er det nødvendig å konsultere en spesialistlege: nevrolog, flebolog, endokrinolog.

Hva gjør jeg hvis han tar bena sammen

• • Den enkleste og mest effektive metoden som læres til svømmere, er å trekke tå i foten til underbenet. I dette tilfellet fungerer foten som en spak, og strekker musklene og tvinger dem til å fungere.
  • Lag en massasje ved hjelp av en varmekrem, du kan bruke sennepsolje til dette;
  • Knip av et sårt sted, du kan bruke en nål, injeksjoner plasserer kramper, men ikke dypt;
  • Hos kvinner kan de også senke bena på grunn av hyppig gange i hæler, hvis dette skjer fra slike sko er det generelt bedre å nekte eller gå til en lavere plattform;
  • Under halvmånen bør føttene gnides med sitronsaft, slik at de tørker, og deretter ta på sko;

Øvelser som kan hjelpe med å bli kvitt benkramper kan utføres mens du ligger i sengen.

• Når du har forlenget beinet helt, må sokken bøyes mot seg selv eller mot seg selv, du kan bruke hendene til å hjelpe;
• Gå på hæler rundt huset eller leiligheten i flere minutter;
• Påfør kaldt metall eller is på stedet for anfall;
• Før du legger deg, skyll føttene i kaldt vann;
• Å stå på gulvet og overføre massen av hele kroppen til beinet, noe som reduserer. Hvis dette ikke er mulig på grunn av smerter, må du forlate øvelsen og vurdere andre alternativer;
• Legg en rulle under de verkende bena, dette vil i tillegg være forebygging av åreknuter;

Krampeprofylakse

For å unngå ubehagelige sensasjoner i bena, må du følge noen anbefalinger:

• For å redusere om mulig ikke å bruke i kroppen i det hele tatt: kaffe, nikotin, sukker;
• I det daglige kostholdet ditt bør være produkter som inneholder elementer som er gunstige for beina i beina. Frukt rik på kalsium, kalium, magnesium: rosiner, appelsiner, druer, dadler, aprikoser. Andre produkter: bønner, mais, poteter, tomater, sjøfisk;
• Hvis du ikke har åreknuter, kan du gjøre selv en massasje av problemområdet;
• På kveldstid og i annen fritid må du ta bad med tilsetning av havsalt og spesielle medisinske urter, krampestillende midler. Urter: peppermynte, kjerringrokk, valerian;

Benkramper oppstår av flere årsaker. Det vanligste er mangel på nyttige vitaminer og elementer i kroppen, for eksempel: magnesium, kalsium, kalium. Årsakene kan også være en vanskelig søvnposisjon, samt ubehagelige sko. Hos gravide kvinner reduserer det også ben om natten av flere årsaker. Hun gir alle nyttige elementer i kroppen til livmor babyen hennes. Mye vekt er en belastning på beina.