![](http://nationalgreenhighway.org/img/kipm-2020/1644/image_taiuqfmiuY3x8307ViNr.jpg)
Høsten er på sin måte en vakker, majestetisk tid på året når trærne rasler med gulnet løvverk. Hvorfor aktiveres alle motganger nøyaktig om høsten, og ikke for eksempel med begynnelsen av våren?
Det blir kaldere, været ødelegger, sølepytter og skitt dukker opp. En tung blyhimmel henger over bakken. Men også våren er ikke alltid tørr og varm, så det er ikke mulig å koble høstmelankoli med været alene.
Våren skaper en følelse av håp, et ønske om å leve og nyte livet, å se frem til en lykkelig fremtid. Om høsten føles ingenting av den typen, en følelse av ødelagte forhåpninger oppstår, eller ganske enkelt formløs lengsel etter ingenting. Bare døsighet og appetitt øker, ønsket om å sitte hjemme i varmen. Symptomer på høst milt - slapphet, til og med svakhet, negative tanker, vanskelige følelser. Det er problemer med konsentrasjon, hukommelse. Mange mennesker vil gjerne vite hvorfor dette skjer.
Tre hovedårsaker til høst milt
Den første grunnen er naturlige og sosiale aspekter
![](http://nationalgreenhighway.org/img/kipm-2020/1644/image_7mv2hiQB8fBFd0D3r6xW21k.jpg)
Forskere understreker at det er tre hovedårsaker til humørproblemer om høsten. Dette er naturlige og sosiale aspekter. Mennesket er assosiert med naturen, verdens tilstand rundt seg gjenspeiles fullstendig i den. Gamle filosofer og leger påpekte dette. Men samfunnet som foregår i samfunnet etterlater også et preg på stemningen.
Om sommeren er været fint, varmt, du kan gå på kvelden etter jobb, møte venner i helgene, ingen vil nekte moro. De nåværende bekymringene og problemene blir på en måte glemt, jeg vil ikke konsentrere meg om dem. Solen skinner fra morgen til natt.
![](http://nationalgreenhighway.org/img/kipm-2020/1644/image_HwNbk0v7uxb3C3pE.jpg)
Om høsten blir det kaldere, dagslyset blir forkortet, du vil ikke gå en tur lenger, du klarer å sette sammen selskapet med vanskeligheter. Daglige tanker om arbeid, studier, økonomi kommer tilbake. De er ikke alltid oppmuntrende. For ikke å fryse på gaten, må du kle deg, du vil ikke ut igjen. Noen ganger varer det kraftige regnvær i hele dager, noe som skaper en risiko for å bli syk, og motvirke ethvert ønske om å gå en tur. Jeg vil heller ikke alltid være hjemme - ikke alle gir oppvarming mens du er på farten. Selv i de innfødte veggene slutter en person å føle seg komfortabel.
Den andre grunnen er solaktivitet
Dagslys og solskinn er en annen viktig grunn som må skilles fra hverandre. Menneskekroppen reagerer på solstrålene, produserer D-vitamin, øker nivået på lykkehormonet - serotonin. Med en reduksjon i dagslys timer, mangel på sollys, oppstår det motsatte fenomenet - melatonin produseres, som ødelegger stemningen. Denne prosessen er spesielt sterk hos kvinner som har økt følsomhet for skiftende årstider og endrer dagslys. De er mer utsatt for depresjon.
Vitaminer - den tredje grunnen
![](http://nationalgreenhighway.org/img/kipm-2020/1644/image_440psboyDhvOf7kpdW1.jpg)
Den tredje av de viktigste årsakene til depresjon om høsten er vitaminmangel, assosierte smertefulle tilstander.Naturen sørget selv for at en om høsttiden kunne få alle nødvendige vitaminer, næringsstoffer for å overleve denne vanskelige perioden, og med det hele vinteren.
Om høsten modnes frukt, du kan lagre rikelig med frukt, grønnsaker, kjøpe kjøtt til reduserte priser. Da slipper du å takle vitaminmangel.
I tillegg oppstår dårlig humør på grunn av begynnelsen av skoleåret for de som studerer, på grunn av behovet for å komme tilbake på jobb med de som dro på ferie. Inntil neste hvileperiode, når du kan sove og gjøre hva som helst, i veldig lang tid, forårsaker dette tristhet.
Interessant fakta: Høsten er en periode med økte kostnader for foreldre til studenter, også førskolebarn. Absolutt alle må kjøpe varme klær, tåle andre utgifter, møte en økning i kostnadene for verktøy, noe som ikke gir stemningen. De sosiale årsakene til høstdepresjon er også verdt å huske på.
Hvordan forstå milten din?
![](http://nationalgreenhighway.org/img/kipm-2020/1644/image_wzygV2I70zcvlW.jpg)
Den enkleste forebygging av vitaminmangel er med på å bli kvitt negative følelser - det er verdt å spise tilstrekkelige mengder grønnsaker og frukt av fersk høst. De viktigste vitaminene for høsten er A og C. Og det er også verdt å ta en uavhengig beslutning om ikke å falle i melankoli. Denne metoden fungerer best. En person kan gjøre mye for å heve humøret og opprettholde det på riktig nivå. Kanskje om høsten kan du ikke gå ut i parken med venner på en lang tur eller gå ut på piknik, men du kan dra til utstillingen eller andre arrangementer. Solrike dager bør ikke gå glipp av hvis været viste seg å være bra - du bør gå en tur, selv om du er alene.
Om høsten hjelper sport, i det minste moderate øvelser. Det er også verdt å få nok søvn. For å opprettholde livsglede, bør man ikke nekte hyggelige bagateller - aromaterapi eller te med søtsaker kan bringe selv den mest deprimerte personen tilbake til livet.